ママライフ

【体験談】虐待しそうなくらい子育てが辛い時にママが今すぐできる事

story

子育てが辛い時。

頼れる親がいない。旦那は激務で朝から晩までいない。託児所も保育園も空きがない。

わたし、どうしたらいいの・・・?

トイレに逃げ込むことは自分を守ること

そう教えてもらったけど。一度トイレに入ったら出たくない。気づいたら30分もトイレに篭っていたなんてことになる。

これって、ネグレクトなんじゃ?育児放棄なんじゃ?

わたし、このままじゃ子供を虐待してしまうかもしれない。

そもそも虐待とは?

冷酷・冷淡な接し方をすること。 肉体的暴力をふるう、言葉による暴力をふるう(暴言・侮辱など)、いやがらせをする、無視をする行為を繰り返し行うこと。

さよてぃーぬ
さよてぃーぬ
自分の気持ちをトイレで沈める日々が続くとこの無視に該当するじゃん…。

子育て辛い。トイレにこもる以外に気持ちを抑える方法はないの?

子育てが辛い時、わたしは「虐待」をテーマにしたドラマを見ていました。

子育てが辛い時は虐待のドラマを見る

ドラマを見る

子育てが辛い時、あえて虐待のニュースや虐待のドラマに目を向けていました。

もし虐待したら、この子たちはどうなるの?母親(わたし)はどうなるの?

ドラマや本には「結末」が存在します。そのストーリーを最初から最後まで、客観的に見ることができます。

泣くことでストレス発散になる

感動して泣くことでストレス発散になるというのは、よく聞く話。じゃあ具体的に、どんな効果があるのか?

うれし涙や感動の涙、悲しみの涙、悔し涙など「情動の涙」と言われる、感情が動く時に出る涙がストレス発散に繋がる

その中でも、ポジティブな感情で流す涙が最も心身をスッキリさせてくれる。

参考サイト:「泣く=睡眠」は同じリラックス効果

大切なのは、心を動かされたときに流す「情動の涙」

睡眠をたっぷりとったようなリラックス感が得られる涙活

「涙を流す器官である『涙腺』は副交感神経のコントロール下にあるため、泣くことで副交感神経が活発化します。そのため、起きている状態でも、睡眠をたっぷりとったようなリラックス感が得られるんですよ。まさに究極のストレス緩和作用といえるでしょう」

引用先https://precious.jp/

さよてぃーぬ
さよてぃーぬ
涙を流すだけで、睡眠をたっぷりとったようなリラックス感が味わえるってすごい。睡眠不足のママこそ期待したい効果!

ドラマで流す涙は質の良い涙

人間にはいろいろな感情があり、流す涙もさまざま。その中でもストレス解消効果が高く質のいい涙が、相手の体験で流す涙です

怒りなど自分の感情で涙を流すのではなく、相手が置かれている苦しい立場に共感したりして流す涙こそ、ストレス解消に最も良い涙。

ドラマを見て感動するのって、この「相手が置かれている苦しい立場に共感したりして流す涙」だから、よりよくストレス解消をすることができる!というわけなんですよね。

さよてぃーぬ
さよてぃーぬ
感動できるドラマを見ることは、とてもいいストレス解消になるんだね。

虐待をテーマにしたドラマは何がある?

リモコン

大きな声で言えませんが、わたしは虐待や殺人などをテーマにしたドラマが好きです。

考えさせられる部分が多いですし、自分の恵まれた環境に気づいて今の幸せを噛みしめることができるからです。

さよてぃーぬ
さよてぃーぬ
わたしが過去に見てきてよかったドラマをご紹介しますね。

mother

Mother

小1の芦田愛菜ちゃんが虐待されるドラマ。

シングルマザー家庭で、一緒に住んでいるヒモ彼氏に虐待され、母親は見て見ぬフリ。

日本の虐待ニュースで、よくあるパターンのシナリオ。だからこそ気持ちが入りやすく人気があったのかなって思います。

1話目の最後あたりから号泣。前も見たしいっか!と思いながらも、毎回見て、毎回泣いてしまいます。

クリミナルマインド

クリミナルマインド

虐待を主に描かれているストーリー。

虐待をされて育った大人が、犯罪者になっているというサスペンスドラマ。

虐待のシーンが頻繁にでてくるのですが、Motherと違い主人公は警察官(プロファーラー)なので、深く感情移入はできませんでした。暴力的なシーンが多く、現実から少しかけ離れた虐待サスペンスドラマ。

韓国ドラマはとても好きなんですが、文化が違うので他人目線に見てしまう部分が多かったです。

虐待をされて育った子供がサイコパスとして犯罪者になる復讐ストーリーが好きな方は「君を憶えてる」「クリミナルマインド」がおすすめ。

虐待をテーマにしているドラマで、わたしが見たことがあるのはこのふたつです。

ドラマ以外に虐待をテーマにした小説もある

子育て歴7年。いちばん子育てが辛かった時に読んだのがこの「虐待」の本。

日本でも話題になったニュース。「なぜ母親は虐待死させてしまったのか?」母親の過去を探る身元調査の結果を本にしたもの。

わたしは虐待のニュースをみるたびに「虐待するなんてありえない」「どんな神経してんだ」と思っていました。

子育てに希望しかなかったわたしは、初めて自分が虐待してしまうかもしれないと追い込まれた時、はじめて手に取ったのがこの本。

なんでこのお母さんのこと、周りの人は助けてくれなかったんだろう?なんで気づいてあげられなかったのだろう?なんで?なんで?なんで?

これが本を読んだわたしの感想です。

子育てが辛い、虐待してしまうかもしれない、と思っている時に読んだので自分に置き換えて読み進めて涙が止まりませんでした。

子育てが辛い時はドラマを見てストレス発散しよう

感動して泣く女性

わたしは「虐待」をテーマにしたものをあえてみていましたが、無理に虐待のドラマを見る必要はないと思っています。

そもそもわたしは、自分の恵まれた環境に気づいて今の幸せについて考えさせられるという部分に、強く感情が揺さぶられます。

これは人それぞれなので、共通して言えることは、子育てが辛い時はドラマを見てストレス発散しよう!ということです。

出産のときの感動を思い出すドラマを見る

コウノドリ画像:huluより

出産のときの感動を思い出すドラマ「コウノドリ」を見て涙を流すのもいいですよね。

わたしがここまでで紹介したドラマは全て「U-NEXT」でみれます。

U-NEXTは、31日以内に登録解除すると、無料でドラマが見れるサービス。

  • Mother
  • クリミナルマインド
  • 君を憶えてる
  • コウノドリ(1、2両方)

※これらをみるならU-NEXT。「dTV」でも見れますが、コウノドリは課金対象です。

\31日間無料トライアルで見てみる/

U-NEXT

 

子育てが辛い時以外でも気持ちを整理するのにドラマはおすすめ

「ドラマを見て発散する」ことに関して言えば、虐待に限らず「不倫したい」「死にたい」など色々な感情を持つことってあると思います。

そういったときは不倫のドラマや、自殺をするドラマを見ることで「どうなったのか」という結果をみて、客観的な判断ができるようになります。

ドラマを見て、自分はどう思ったのか?

ここと向き合うと、自ずと答えが出てくるんですよね。

わたしはドロドロなドラマが好きなので、好みが合いそうだなと思った方は、以下のドラマも是非見てみてくださいね。

感動するおすすめドラマ
  • ピノキオ(韓国)
  • 太陽の末裔(韓国)
  • 相続者たち(韓国)
  • トッケビ(韓国)
  • 君の声が聞こえる(韓国)

\31日間無料トライアルで見てみる/

U-NEXT

 

\応援にポチっとお願いします!/

PVアクセスランキング にほんブログ村