こんにちは。三姉妹子育て中のさよてぃーぬ（@sayomamas）です。
子供へのサプリメントは、賛否両論あります。
サプリに頼ることで、批判もあるかと思います。
もちろん「食事で栄養を摂る」に越したことはありませんが、食生活を整えるのは基本的に母親です。
既に体に影響（便秘など）が出ている場合は、サプリメントを必要に応じて摂ることは、大事なことだと思っています。
本記事では、子供の便秘改善効果のあるおすすめしたいサプリメント２選と、使用するときの注意点についてまとめています。
０歳から飲める便秘対策サプリ２選 早見表
| おすすめ | 対象年齢 | 価格 |
| カイテキオリゴ | ０歳〜 | 3,000円 |
| おなかちゅあぶる | ２歳〜 | 980円 |
※公式サイトの情報より
子供にサプリメントを使用するときの注意
子供にサプリメントを使用する際は以下の２点を気をつけてください。
- 過剰摂取
用途・容量を守らない - 過度の依存
サプリメントを食事と置き換え
キッズサプリは、あくまでも食事の栄養補助として摂取するものです。
食事と置き換えてることで依存してしまい、不健康な食生活になりやすくなるので、注意が必要です。
総合医療情報発信サイトによる、知っておきたい知識（子供のサプリメント利用）
便秘・偏食・お菓子の食べ過ぎの子供におすすめのサプリを２つご紹介します。
カイテキオリゴ
画像：公式サイトより
カイテキオリゴは、赤ちゃんや、小さなお子さんに使用できる、粉末タイプのサプリメントです。
使用方法は、ミルク・麦茶・白湯などや、離乳食にも混ぜて使用できます。
オリゴ糖の摂取量が減ってしまう離乳食期こそ必要なサプリメント。
- ０歳から使用できる
- 離乳食開始後の便秘になった赤ちゃんに
サプリメントのほとんどは、タブレットタイプのもので、０歳から使用できるサプリは、調べてみる限りでは、このカイテキオリゴのみでした。
きちんと噛み砕けるかどうか？間違って食べ過ぎてしたりしないか？
そんな不安なママに、ぴったりのサプリメントです！
便秘気味の息子に何度も購入しています。生後半年頃から飲み始め、もうすぐ２歳になりますが、だいぶ快調になりました。
1週間に3回しか便が出なかった生後2カ月の赤ちゃん。湯冷ましに溶いて夕方6時半に飲ませたところ、翌日朝7時に久々の便通が！さらに10時、18時、19時とそれぞれ大量の便が出ました。苦しくてイキみっぱなしでなかなか寝なかったのが、スヤスヤ穏やかに寝てくれて救われました。
なかなか効果が実感できませんが、量を調節したり時間帯をいろいろ試してみています。飲みやすいですしどんな飲み物にも溶けやすいので長く使用するにはとても便利です。少しずつですが改善しているので、根気よく頑張りたいと思います。
おなかちゅあぶる
おなかちゅあぶるは、水なしで、お菓子感覚で美味しく食べられる、タブレットのサプリメントです。
- おいしい！
- いい匂いで食べやすい！
同じタブレットタイプの善玉ガードと比較してみると、おなかちゅあぶるの方が食べやすい味です。
ネットの口コミを見る限りでは、タブレットタイプのサプリメントで１番食べやすいと好評なのが、おなかちゅあぶるでした。
食べ始めてから、子供の顔はスッキリしたように感じます。
公式サイトより
毎日子供の調子が良さそうです。匂いもいい匂いで、粒も小さく食べやすい！今でもかかさず飲ませています。
公式サイトより
おなかちゅあぶるは、インスタグラムにも口コミがあるので、【#おなかちゅあぶる】で検索してみてくださいね。
お試し感覚で購入しやすい価格帯なのもありがたいですね。
サプリメントとうまく付き合うために
サプリメントを使用する際に、「お薬よ！飲まなきゃダメよ」という風に無理矢理飲ますのは、子供もプレッシャーとなり、嫌がる可能性もあります。
口コミを見ていると、「途中で嫌がり、飲まなくなった」という意見もありました。
ママがストレスなく、おやつを出す感覚で自然にあげるのがポイントです！
わたしは料理が苦手な上に、外食が多ければ、インスタント食品も多用します。
旦那からの協力が得れない環境の中で、好き嫌いの多い娘への手料理は、とてもストレスでした。
「母親ならそのくらいしろよ！」
という声が飛んできそうですが、わたしにとって手料理とは、難易度の高いものなので、少しでもストレスが減るなら、とサプリメントを利用しています。
友人の３歳の娘さんの便秘解消法についても、合わせてご覧ください。
